Liste des poses Acroyoga
Vous trouverez ici la liste de toutes les poses acroyoga de base.
- Toutes les poses
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
BIRD
BIRD on HANDS
BOW
BOW on HANDS
BACK BOW
BACK BEND
BACK PLANK
BAT
CAMEL on HANDS
CANDLESTICK
CANDLE SCORPION
COUCH
DANCER
DOUBLE BIRD
FRONT BIRD
FLOATING PASCHI
FOLDED LEAF
FOLDED LEAF TWIST
FOOT TO SHIN
FOOT TO FOOT
FREE SHOULDERSTAND (1)
FREE SHOULDERSTAND (2)
HANGLE DANGLE
HIGH FLYING WHALE
HIGH FOOT to HAND
HIGH TABLETOP
LOW FOOT TO HAND
NAVASANA
NINJA THRONE
REVERSE BAT
REVERSE PRAYER
REVERSE THRONE
SCORPION on HANDS
SIDE STAR
STRADDLE BAT
STAR STRADDLE
STAR STRAIGHT
STAR
STAR PRAYER
STRADDLE THRONE
SUPER YOGI
SUPPORTED SHOULDERSTAND
SHIN TO FOOT
THRONE
VISHNU'S COUCH
Quelques conseils pratique :
- Il est important de toujours s’échauffer avant la pratique.
- Porter des vêtements confortables et appropriés.
- Pratiquer dans un environnement sécurisé où vous avez suffisament de place.
- Communiquer activement avec votre partenaire.
- Utiliser un spotter si vous n’êtes pas sur de maîtriser totalement la poses.
- Si vous avez une pose stable, explorez les autres variations de la posture.
- Amusez vous c’est l’essentiel, les résultats suivront.
- Penser à boire régulièrement. De préférence de l’eau 🙂
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