Star Prayer
Traduction : Etoile en prière
Autres noms utilisés : Star / Free Star / Free Star Straddle
Niveau : Intermédiaire
Difficulté : Intermédiaire
Prérequis : Star Straddle
Instructions :
- Le flyer commence face à la base à l’avant du tapis.
- La base et le flyer vont connecter leurs mains.
- Le flyer amène les épaules vers les pieds de la base qui a les jambes pliées.
- Le flyer saute légèrement et trouve son équilibre dans la pose.
- La base tend alors les jambes vers le haut.
- Le flyer déplie lentement ses jambes sur le coté.
- Le duo doit trouver un bon équilibre avant de laisser les mains se détacher.
- Une fois en bon équilibre, chacun ramène les mains en Namasté
Spotter :
Le spotter doit être prêt à recevoir le flyer si besoin alors il se positionne au pied de la base face à l’action. Ensuite il garde les mains autours des hanches du flyer, avec ou sans contact.
Conseils et astuces :
- Avoir un spotter !!!
- Pas de mouvement brusque
- Détendez vous et respirez dans la pose
Bon voyage dans le monde de l'acroyoga !
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