Throne

Traduction : Chaise ou Trône

Autres noms utilisés : Easy Throne

Niveau : Débutant

Difficulté :Facile

Prérequis ; Aucun

Le flyer commence dos à la base, les pieds de chaque coté du cou de celle-ci.
La base saisit doucement les chevilles du flyer pour la stabilisation.
La base soulève ensuite ses jambes pour amener ses pieds vers le flyer.
Le flyer plie lentement les genoux pour s’asseoir sur les pieds de la base.
La base soulève ensuite les pieds du flyer un à la fois pour placer les pieds du flyer sur les paumes de sa main.
Une fois le poids transféré, la base tend lentement les jambes pour amener le flyer dans la position finale.
Pour quitter la pose, la base peut étendre lentement les jambes du flyer,
déplacer ses mains vers les chevilles,
puis plier lentement ses genoux pour permettre aux pieds du flyer de toucher le sol en toute sécurité.

Tenez-vous sur le coté au début puis derrière le flyer en entourant vos mains autours de ses hanches.

La base doit recevoir le poids du flyer sur les pieds puis pousser avec les mains.
La base doit ramener ses jambes à la verticale.

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