High Flying Whale
Traduction : Baleine volante
Autres noms utilisés : Whale (baleine)
Niveau : Débutant
Difficulté : Facile
Prérequis : Aucun
Instructions :
- La base s’allonge sur le dos et le flyer commence dos à la base à l’avant du tapis.
- La base attrape les chevilles du flyer et lève les jambes pour placer ses pieds dans le haut du dos du flyer.
- Le flyer se penche légèrement en arrière.
- La basse tend les bras et les jambes.
Spotter :
Tenez-vous sur le côté du flyer, vos mains autours de ses hanches.
Conseils et astuces :
- Dans cette pose le plus important n’est pas d’avoir les jambes à 90° mais d’être stable.
- Trouver une position stable en équilibre, pas en force.
Bon voyage dans le monde de l'acroyoga !
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