Folded Leaf
Traduction : Feuille pliée
Autres noms utilisés : …
Niveau : Débutant
Difficulté : Facile
Prérequis : Aucun
Instructions :
- La base s’allonge sur le dos et le flyer commence face à la base à l’arrière du tapis.
- Les mains se connectent.
- La base amène ses pieds en V sur les hanches du flyer.
- Le flyer se plie vers l’avant et laisse sa tête descendre vers le ventre de la base
- La base tend les jambes.
- Le flyer se détend tout en gardant les jambes à 90°
Spotter :
Tenez-vous sur le côté du flyer, vos mains autours de ses hanches.
Conseils et astuces :
- La base doit garder les jambes alignées.
- Le flyer doit garder les jambes parallèles au sol.