Consultez le site officiel de l’Organisation Mondiale de la Santé pour les informations relatives au virus et aux précautions à prendre pour éviter la propagation.
Règle numéro 1 : Ne sortez pas si ce n’est pas nécessaire.
Règle numéro 2 : Occupez votre esprit pour ne pas perdre la tête.
Dans cet article vous trouverez des liens vers des ressources gratuites pour vous aidez à passer le temps à la maison pendant le confinement. Je précise que ce ne sont pas des liens affiliés.
Sauf indications contraires les sites sont en français. Notez que les liens externes s’ouvriront dans une nouvelle fenêtre.
Télécharger vôtre ebook gratuit « Acroyoga, les poses de base ».
Bouger son corps
Prendre soin de son corps avec ces ressources pour s’occuper à la maison pendant le confinement. Gratuites et en ligne.
Acroyoga
Indispensable, la version officielle de la séance ultime pour garder une forme acroyogique même sans partenaire. Sur Youtube :
- Acroyoga Solar Asana pour débutant (en anglais)
- Acroyoga Solar Asana Intermédiaire (en anglais)
- Acroyoga Lunar Asana pour débutant (en anglais)
- Acroyoga Exercices de renforcement (en anglais)
Yoga
- Kassandra a sur sa chaine une grande quantité de cours de yoga. Vous trouverez forcement votre bonheur. Sur Youtube : Yoga avec Kassandra (en anglais)
Equilibre sur les mains
- Si vous avez envie d’apprendre à faire l’équilibre sur les mains , Nathalie propose un challenge de 30 jours sur sa chaine youtube. Chaque jour une vidéo pour, étape par étape, arriver à faire l’équilibre sur les mains. Sur Youtube : 30 days Couch to Handstand (en anglais)
Renforcement musculaire
- Jess et Alex proposent de nombreuses séances de fitness et renforcement musculaire à faire à la maison sans matériel. Sur Youtube : Move Your Fit
- Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur Youtube ! (renforcement musculaire, cardio, yoga, danse). Sur Youtube : Gym Direct
Éveiller son esprit
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Un peu de lecture
- Avec plus de temps on peut faire plus de choses. La lecture est un bon exemple, on a maintenant plus de temps pour lire. Alors, si ce n’est pas déjà fait, vous pouvez lire les autres articles du blog.
- Les éditions Dargaud propose des bandes dessinées à lire gratuitement en ligne sur leur site.
Une dose d'humour en vidéos
- Deux chaines youtube d’humoriste français qui traite l’actualité de manière drôle et décalé. Sur Youtube : Tout le monde s’en fout et Norman fait des vidéos
Regarder un film entre amis à distance
Avec l’extension gratuite Netflix party vous pouvez regarder un film avec vos amis juste en partageant un lien d’invitation. Il y a même une messagerie intégrée pour pouvoir échanger et commenter le film.
Jouer avec ses amis à distance sur smartphone
- Draw something même principe que le pictionnary. Il faut faire deviner un mot à ses amis en le dessinant sur son smartphone.
- Quizz Up est un jeu de culture général ligne.
Avoir un spectacle à la maison
- l’Opéra de Paris propose des concerts gratuits en ligne.
Explorer le monde sans sortir
- De nombreux voyages et des visites virtuelles sur ce site.
Pensez à télécharger vôtre ebook gratuit « Acroyoga, les poses de base ».
Apprendre une nouvelle langue
Apprendre la musique
- Tutoriels pour Guitare et Ukulélé
Apprendre une nouvelle activité créative
Ne partez pas sans télécharger vôtre ebook gratuit « Acroyoga, les poses de base ».
Pour conclure
Cette citation qu’une de mes profs du lycée disait souvent m’est revenu en tête en écrivant cet article et je pense que c’est une bonne phrase d’actualité. C’est une citation de Jean de la Fontaine :
« Patience et longueur de temps font plus que force et rage »
Qu’en pensez-vous ? Comment vous occupez-vous à la maison ?
Partagez vos ressources pour s’occuper à la maison pendant le confinement dans les commentaires.
Amour, patience et courage !
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L'acroyoga m'a tout de suite séduit et j'ai dés le début pratiqué intensément. J'ai été certifié professeur d'acroyoga en 2015 avec AYI. J'ai enseigné en France, le reste de l'Europe et l’Asie. C'est tout naturellement que l'envie de partager mon expérience c'est matérialisé à travers ce site dédié à l'acroyoga. Un univers qui regroupe yoga, massage, acrobatie, toutes mes passions. lire plus...
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