Shin to Foot
Traduction : Tibia sur pied
Autres noms utilisés : Camel
Niveau : Débutant
Difficulté : Intermédiaire
Prérequis : Aucun
Instructions :
- La base place les pieds sur les tibias du flyer.
- Le flyer se laisse aller genoux en avant.
- La base prend le poids et tend les jambes.
- Ne lâcher les mains que si vous êtes stables.
Spotter :
Tenez-vous derrière le flyer, vos mains autours de ses hanches.
Conseils et astuces :
- La base doit adapter la position des jambes pour garder l’équilibre.
- Le flyer doit garder son centre de gravité dans la ligne.
- Il est important de ne pas laisser les jambes partir trop sur les côtés.