De toute évidence pour commencer l’acroyoga il faut commencer. Toutefois cela n’est pas toujours facile en fonction du lieu ou l’on habite. C’est pourquoi dans cet article je vous donne les 3 étapes pour vous permettre de commencer sans attendre afin de profiter, vous aussi, des bienfaits de l’acroyoga.
Le plus important c’est de trouver des partenaires de pratiques, des acroyogis. Et il faut aussi savoir quoi et comment faire. Voici les étapes :
La première étape : apprendre les bases
Les cours : en général d’une durée d’1h30 à 2h. Vous en trouverez facilement dans les grandes villes et en fonction de votre chance dans les plus petites villes et village.
Les ateliers : un atelier dure trois heures en générale. Ils sont souvent regroupés par groupe de 4 ateliers sur 2 jours. Et la plupart du temps en weekend intensif de douze heures.
Les immersions : événement officiel d’AYI, l’immersion offre une pratique intensive sur 5 jours. Il existe 3 types d’immersions et pour tous les niveaux.
- Elementaire pour débutant
- Lunaire pour niveau intermédiaire et avancé
- Solaire pour niveau intermédiaire et avancé
Les jams : pratique la plus répandue de l’acroyoga, consiste à se retrouver avec d’autres acroyogis pour pratiquer librement. Par conséquent souvent en extérieur, en général dans des parc ou a la plage par exemple. D’ailleurs c’est un très bon moyen pour commencer l’acroyoga et le meilleur moyen d’avoir une pratique régulière car très facile d’accès et flexible pour s’adapter à l’emploi du temps de chacun.
La seconde étape : comprendre la théorie
Consiste à s’imprégner de l’univers acroyoga et s’inspirer pour mettre en route l’imagination et l’excitation de bientôt pouvoir faire toutes ces figures extraordinaires.
Les livres : Il y a quelques livres sur l’acroyoga notamment le manuel officiel AYI.
Les articles et vidéos sur internet : internet bien sur est une bonne source d’inspiration. Vous le savez surement puisque vous êtes en train de lire cet article en ligne 🙂
La troisième étape : trouver des partenaires
Il est important de pratiquer régulièrement surtout au début pour mettre votre corps en bonne condition physique. D’autre part, cela favorisera la mémorisation mentale.
Astuces pour trouver des acroyogis prés de chez vous :
- Aller à un cours au moins une fois pour faire des contacts avec qui vous pourrez organiser des jams.
- Rejoignez le groupe acroyoga de votre ville sur facebook.
Pour conclure
Les étapes ne sont pas dans un autre chronologique. Aussi visualisez-les plutôt comme les 3 points d’un triangle. Il vous faut de la pratique,de la théorie et des partenaires.
A partir de là le voyage commence et les aventures s’enchainent.
Dites-moi où vous en êtes dans votre pratique et s’il vous a été facile ou pas de trouver des acroyogis et de commencer l’acroyoga.
Bon voyage dans le monde de l'acroyoga !
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L'acroyoga m'a tout de suite séduit et j'ai dés le début pratiqué intensément. J'ai été certifié professeur d'acroyoga en 2015 avec AYI. J'ai enseigné en France, le reste de l'Europe et l’Asie. C'est tout naturellement que l'envie de partager mon expérience c'est matérialisé à travers ce site dédié à l'acroyoga. Un univers qui regroupe yoga, massage, acrobatie, toutes mes passions. lire plus...
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